Für einen bewussten Umgang mit deinem Smartphone - und mehr echtes Leben.
Für Jugendliche. Für Erwachsene. Für alle, die ihr Leben wieder selbst bestimmen wollen.
Wir greifen ständig zum Smartphone - oft ohne es bewusst zu entscheiden.
Es geht nicht darum, weniger am Handy zu sein … sondern bewusster zu entscheiden.
Ob in Schulen, in Unternehmen oder im 4-Wochen-Programm - wir zeigen dir Schritt für Schritt, wie du deinen Umgang mit dem Smartphone veränderst und dein Leben wieder in den Vordergrund stellst.
Smartphone aus - Leben an ist keine Absage an die Technik, sondern eine Einladung für mehr Leben.
Ein klar strukturierter Weg - damit du deinen Umgang mit dem Smartphone neu gestalten kannst. Ohne Drama, ohne Verzicht. Mit Klarheit.
Bevor sich etwas verändern kann, muss man verstehen, was eigentlich passiert. In der ersten Woche schaust du dir ehrlich an, wie du dein Smartphone wirklich nutzt - ohne zu urteilen, einfach nur wahrnehmen.
Du entscheidest, wann du erreichbar bist - nicht dein Handy. In der zweiten Woche lernst du, bewusste Entscheidungen zu treffen: Welche Apps brauche ich wirklich? Wann möchte ich online sein, wann nicht?
2 Stunden täglich am Smartphone. Das klingt vielleicht wenig - bedeutet aber 14 Stunden pro Woche. Oder 45 Tage im Jahr. In dieser Woche fragst du dich: Was will ich mit dieser Zeit anfangen?
Die vierte Woche ist keine Abschlussfeier - sie ist der Anfang. Hier festigst du das, was du gelernt hast, und entwickelst deinen persönlichen Plan für danach. Rückfälle? Gehören dazu. Du weißt jetzt, wie du damit umgehst.
Du bist Lehrkraft oder Unternehmen? Hier gibt es das Programm für Schulen & Teams.
Kein Gruppenchat, kein Spam. Wir schreiben dir hier regelmäßig kurze Impulse - Gedanken, Fragen, kleine Anstöße für deinen Alltag. Kein offener Kanal, in dem alle posten, sondern ein sicherer Raum, der dir gehört. Du kannst lesen, wann du willst - ohne Druck, ohne Verpflichtung.
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Echte Erfahrungen von Menschen, die den Schritt gewagt haben
„Das Programm hat mein Leben verändert. Ich bin fokussierter, schlafe besser und habe endlich wieder Zeit für die wichtigen Dinge im Leben.“
„Als Software-Entwickler dachte ich, ohne ständige Erreichbarkeit geht nichts. Jacob hat mir gezeigt, dass weniger Bildschirmzeit sogar produktiver macht.“
„Endlich ein Programm, das praxisnah und umsetzbar ist. Meine Familie und ich genießen jetzt bewusst unsere gemeinsame Zeit.“
Dein Wegweiser zu einem bewussten digitalen Leben.
Smartphone aus - Leben an: Vier Worte, die dein Leben verändern können.
Wir greifen täglich unzählige Male zum Smartphone - oft ohne Grund und ohne es zu merken. Dieses Buch zeigt dir, warum das so ist und wie du wieder die Kontrolle zurückgewinnst.
Du erfährst:
Und vor allem:
Es geht nicht darum, weniger am Handy zu sein. Es geht darum, wieder mehr zu leben.
Für wen ist das Buch?
💬 Was Leserinnen & Leser sagen
Ein sehr aktueller Wake-up-Call
„Faszinierend und erschreckend zugleich! So aktuell, weil es uns alle tangiert. Wenn wir nicht wollen, dass Angst, Nervosität und Depression unser Leben dominieren, müssen wir dem Handy weniger Zeit widmen. Dieses Buch beschreibt, erzählt und therapiert, gibt sehr gute Denkanstösse zu mehr Achtsamkeit im Alltag. Ich habe es sehr genossen. Vielen Dank Herr Weizmann!“
Ein Buch mit Herz und Wirkung
„Smartphone aus - Leben an hat mich nicht nur zum Nachdenken gebracht, sondern auch emotional berührt. Man merkt beim Lesen sofort, dass hinter diesem Buch echte Erfahrungen und ein aufrichtiges Anliegen stehen. Beim Lesen habe ich mich oft selbst wiedergefunden und gleichzeitig den Impuls gespürt, bewusster mit mir, meiner Zeit und meinem Smartphone umzugehen. Besonders schätze ich, dass hier nichts verteufelt wird. Stattdessen geht es um Verständnis, Achtsamkeit und darum, wieder mehr im echten Leben anzukommen. Die Gedanken und Impulse sind nahbar, ehrlich und lassen sich gut in den Alltag integrieren - mit spürbarem Effekt. Danke, lieber Jacob, für dieses wichtige Buch und deine klare, menschliche Art, dieses Thema anzusprechen.“
Mein Name ist Jacob Weizman. Viele Jahre war ich als Standortleiter in einem mittelständischen Unternehmen tätig - erfolgreich, ständig erreichbar und immer online. YouTube, Instagram, E-Mails oder das dauernde Checken von Nachrichten: Mein Smartphone war mein ständiger Begleiter. Es war das Erste am Morgen und das Letzte am Abend.
Was lange wie Normalität wirkte, hatte irgendwann Konsequenzen: Die permanente Erreichbarkeit und meine hohe Online-Präsenz führten zu einem Burn-out. Diese Erfahrung hat mein Leben verändert.
Ich habe verstanden, wie sehr unser Umgang mit dem Smartphone unseren Alltag, unsere Gedanken und unser Wohlbefinden beeinflusst. Und vor allem: dass wir es selbst in der Hand haben, daran etwas zu verändern.
Heute helfe ich Menschen dabei, einen bewussten und selbstbestimmten Umgang mit dem Smartphone zu entwickeln. Nicht als Verzicht, sondern als Entscheidung für mehr Leben.
Kreation, Struktur & das gute Gefühl
Linda bringt die Ideen zum Leben. Mit einem Gespür für Gestaltung, klare Strukturen und dem richtigen Ton sorgt sie dafür, dass Smartphone aus - Leben an nicht nur inhaltlich überzeugt - sondern auch so aussieht und sich so anfühlt, wie es gemeint ist.
Website, Organisation, Konzeption: Linda denkt die Dinge zu Ende, bevor sie jemand anderem auffallen. Sie ist die kreative und strukturierte Kraft im Hintergrund, die dem Projekt seinen Rahmen gibt - und dafür sorgt, dass aus guten Ideen echte Erlebnisse werden.
„Seitdem ist es mir ein Anliegen, dieses Wissen weiterzugeben.“
Unsere Überzeugungen - für ein Leben, das sich nach Leben anfühlt.
Weg von Screens, hin zu echten Momenten und echten Verbindungen.
Raus aus dem Dauerstrom von Nachrichten, Benachrichtigungen und Feeds.
Bewusstes Handeln statt reflexartiges Greifen zum Smartphone.
Unser Ziel ist es, dir Wege zu zeigen, wie auch du dein Leben digital entlasten und mehr Balance finden kannst - für ein erfülltes und gesundes Leben.
Auszeichnungen, Presse und Medienberichte über unsere Arbeit
Ob Frage, Idee oder einfach Hallo - schreib mir, ich bin für dich da.
Kein Formular-Frust, kein Warten in der Warteschleife. Einfach schreiben - ich antworte persönlich.