Digitale Selbstbestimmung
für Ihre Schule
Jugendliche scrollen täglich stundenlang - oft ohne es bewusst zu entscheiden. Wir zeigen ihnen, wie sie selbst entscheiden, wann und wie sie ihr Smartphone nutzen. Nicht durch Verbote. Durch Kompetenz.
Warum dieses Thema Schule betrifft
Die mentale Gesundheit von Jugendlichen ist auf einem Tiefpunkt.
Kein Wunder, dass Konzentration, Schlaf, Wohlbefinden und persönliche
Weiterentwicklung leiden.
Was fehlt, ist keine Regel. Was fehlt, ist Kompetenz im
Umgang.
Handyverbote sind im Schulalltag sinnvoll - aber sie lösen nicht das eigentliche Problem. Jugendliche brauchen:
Genau hier setzen wir an.
„Wir begleiten Schulen dabei, den Umgang mit Smartphones nachhaltig zu gestalten. Nicht gegen Technik. Sondern für ein bewusstes Leben.“
Stimmen aus der Praxis
Was Schülerinnen & Schüler sagen
Anonyme Befragungen nach dem Workshop
„Ich habe nach dem Workshop TikTok gelöscht und Instagram auf 20 Minuten pro Tag begrenzt.“
„Besonders positiv war, dass das Thema nicht mit Verboten angegangen wurde - sondern mit Wissen und Möglichkeiten.“
„Wenn ich so weitermache wie bisher, werde ich 25 meiner nächsten 60 Jahre am Handy verbringen. Das will ich nicht.“
„Ich habe angefangen darüber nachzudenken, was ich in der Zeit machen würde, in der ich sonst am Handy bin.“
Was Lehrerinnen & Lehrer sagen
Anonyme Befragungen nach dem Workshop
„Es wurde nicht über das Verhalten der Schülerinnen und Schüler geurteilt, sondern mit offenen Fragen gearbeitet.“
„Der Workshop war sehr stimmig - eine gute Mischung aus Impulsvortrag und Eigeninitiative der Schülerinnen und Schüler.“
„Meiner Meinung nach sollte der Workshop ab der 8./9. Klasse mit jeder Klasse durchgeführt werden.“
„Ich mache wieder mehr echte Erlebnisse und Dinge, die mir Freude bereiten - der Workshop hat auch mich persönlich berührt.“
Das Angebot
So kann Ihre Schule starten - modular kombinierbar, passend zu Ihrer Situation
📅 4-Wochen-Programm
Ein digital geführtes Programm, das Lehrkräfte eigenständig umsetzen können - ohne Mehraufwand, mit klarem Leitfaden.
- Klar strukturierter Leitfaden, Schritt für Schritt
- Digital geführt, im Klassenraum lebendig
- Schülerinnen und Schüler, Eltern & Lehrkräfte einbezogen
- Anonym, ohne Leistungsdruck
- Datenschutzkonform
- In allen Schulformen erprobt
Nicht mehr als 20 Minuten pro Woche. Das System trägt sich von selbst - Sie setzen den Rahmen, das Programm läuft. Kein Vorbereitungsaufwand, kein Fachwissen nötig. Sie müssen das Rad nicht neu erfinden.
🎙️ Impulsvortrag & Workshop
Ein starker Einstieg für einzelne Klassen oder ganze Jahrgänge. Interaktiv, direkt, wirksam.
- Interaktiver Impulsvortrag
- Gruppenarbeit & Reflexion
- Für einzelne Klassen oder ganze Stufen
- Ideal als Einstieg ins 4-Wochen-Programm
🏫 Aula-Impuls
Für die gesamte Schule als gemeinsamer Startpunkt. Ein Moment, der Bewegung auslöst.
- Vortrag für alle Jahrgänge
- Gemeinsames Erleben schafft Verbindlichkeit
- Ideal als Auftakt einer Schulinitiative
- Kombinierbar mit Workshop & Programm
Alle Formate sind modular kombinierbar - wir finden gemeinsam, was zu Ihrer Schule passt.
So läuft das 4-Wochen-Programm
Was Schülerinnen, Schüler und Lehrkräfte konkret erwartet
Das Programm ist eine digital geführte Selbstbeobachtung mit täglichen Mini-Impulsen. Schülerinnen und Schüler arbeiten 10 bis 15 Minuten pro Tag im Klassenraum mit kurzen Videos, Reflexionsfragen und kleinen Routinen – aufeinander aufbauend über vier Wochen.
Für wen ist das?
Ein gemeinsamer Ansatz statt Einzelmaßnahmen
Schulen
Medienkompetenz als fester Bestandteil - in allen Schulformen und Jahrgängen
Lehrkräfte
Entlastung statt Mehraufwand - mit klarem Leitfaden, der sich selbst trägt
Schülerinnen und Schüler
Selbstbestimmung statt Verbote - echte Werkzeuge für ihren Alltag
Eltern
Für mehr echte Familienzeit - Impulse, die auch zu Hause ankommen
Wenn alle mitmachen, entsteht echte Veränderung - im Klassenraum und weit darüber hinaus.
Was sich verändert
Konkrete Wirkung - spürbar im Alltag
Schülerinnen und Schüler verstehen: Ich entscheide.
Unser Ziel: Digitale Selbstbestimmung als festen Bestandteil schulischer Bildung zu etablieren.
Jeder junge Mensch verdient es, einen gesunden Umgang mit digitalen Medien zu lernen.Das ist keine Zusatzoption. Das ist Bildung.
Unser Partnerschul-Siegel
Sichtbar machen, was Schulen bewirken
Das Partnerschul-Siegel erhalten Schulen, die das 4-Wochen-Programm vollständig durchlaufen haben – gemeinsam mit Schülerinnen und Schülern, Lehrkräften und Eltern.
Es macht sichtbar, dass diese Schulen Verantwortung übernehmen für eine Generation, die mit Smartphones aufwächst. Nicht durch Verbote, sondern durch Bewusstsein, Selbstreflexion und konkrete Veränderung im Schulalltag.
Schulen dürfen das Siegel auf ihrer Webseite, in Elternbriefen, im Schulgebäude oder in Social Media zeigen – als sichtbares Zeichen ihres Engagements.
Von der Anfrage zum Start
In 3 Schritten holen Sie das Programm an Ihre Schule
Anfrage
Sie füllen das Formular aus oder schreiben uns kurz. Wir melden uns innerhalb von 24 Stunden.
Abstimmung
In einem kurzen Gespräch klären wir, was zu Ihrer Schule passt - Programm, Workshop oder beides.
Umsetzung
Wir kommen zu Ihnen - oder starten digital. Alles Weitere übernehmen wir. Sie müssen nichts vorbereiten.
Häufige Fragen
Was Schulen am häufigsten fragen - ehrlich beantwortet
Wie viel Aufwand ist das für Lehrkräfte?
Sehr wenig. Das 4-Wochen-Programm ist so konzipiert, dass Lehrkräfte nicht mehr als 20 Minuten pro Woche investieren. Es gibt einen klaren Leitfaden, der Schritt für Schritt durch das Programm führt. Kein Vorwissen nötig, keine Unterrichtsvorbereitung. Sie setzen den Rahmen - das Programm trägt sich selbst.
Funktioniert das Programm auch ohne Workshop?
Ja. Das 4-Wochen-Programm kann eigenständig und ohne vorherigen Workshop gestartet werden. Ein Workshop oder Aula-Impuls als Einstieg verstärkt die Wirkung - ist aber keine Voraussetzung.
Können auch einzelne Klassen starten?
Absolut. Viele Schulen starten mit einer einzelnen Klasse oder einem Jahrgang und weiten das Programm dann aus. Das ist oft sogar der sinnvollste Einstieg - mit wenig Aufwand anfangen und die Erfahrungen intern teilen.
Wie schnell sehen wir Ergebnisse?
Erste Rückmeldungen entstehen oft schon in der ersten Woche. Viele Schülerinnen und Schüler berichten schon nach wenigen Tagen von Veränderungen. Das Programm setzt bewusst keinen Leistungsdruck - Veränderung passiert im eigenen Tempo.
Für welche Altersgruppen ist das geeignet?
Das Programm ist in allen Schulformen erprobt. Am stärksten wirkt es erfahrungsgemäß ab der 7. Klasse aufwärts. Workshop-Formate können auf die jeweilige Altersgruppe angepasst werden.
Was kostet das?
Das besprechen wir individuell - je nach Schulform, Größe und gewünschtem Format. Sprechen Sie uns einfach an, wir finden gemeinsam eine passende Lösung.
Lassen Sie uns sprechen
Gerne zeigen wir Ihnen, wie das Programm an Ihrer Schule umgesetzt werden kann. Wir melden uns innerhalb von 24 Stunden.
Für Erwachsene
Weniger Ablenkung.
Mehr Leben.
Beruf, Familie, Freizeit – dein Smartphone ist immer überall dabei. Unser 4-Wochen-Programm hilft dir dabei, selbst zu entscheiden, wann du erreichbar bist und wann du wirklich präsent sein möchtest. Nicht durch Verbote. Sondern durch Bewusstsein und Selbstbestimmtheit.
Warum das Smartphone dein Leben bestimmt
Und warum Willenskraft allein nicht reicht.
Das Smartphone ist so gestaltet, dass du es nicht weglegen kannst – Benachrichtigungen, unendliches Scrollen, ständige Erreichbarkeit. Das ist kein Versagen. Das ist Absicht.
Um wirklich etwas zu verändern, braucht es mehr als gute Vorsätze:
Genau das bietet unser Programm.
„Wir zeigen dir, wie du dein Smartphone wieder als Werkzeug nutzt – nicht als Gewohnheit, die dich kontrolliert.“
Was Teilnehmende sagen
Anonyme Rückmeldungen nach dem 4-Wochen-Programm
„Ich habe nach der ersten Woche gemerkt, wie oft ich mein Handy aus purem Reflex in die Hand nehme. Das hat mich wirklich wachgerüttelt.“
„Die Abendstunden gehören jetzt wieder mir und meiner Familie – nicht mehr dem Feed.“
„Ich dachte, ich habe kein Problem mit meinem Handy. Nach Woche 1 war ich eines Besseren belehrt.“
„Die Übungen sind alltagstauglich. Kein großer Aufwand, aber spürbare Wirkung – schon nach wenigen Tagen.“
Das Programm
4 Wochen. Strukturiert. Alltagstauglich. Wirksam.
📅 4-Wochen-Programm
Ein digital geführtes Selbstlernprogramm – flexibel in deinen Alltag integrierbar, ohne Druck und ohne Verbote.
Bewusstsein schaffen
Selbst entscheiden
Zeit zurückgewinnen
Verankern & mitnehmen
- Wöchentliche Impulse und Reflexionsaufgaben
- Konkrete Übungen für Beruf, Familie und Freizeit
- Anonym und ohne Leistungsdruck
- Begleitung durch Jacob Weizman
- Datenschutzkonform
- Jederzeit und überall umsetzbar
Nicht mehr als 10–15 Minuten pro Tag. Das Programm passt in deinen Alltag – ganz ohne Umstrukturierung oder Verzicht.
Für wen ist das?
Für jeden, der sein Smartphone wieder bewusst nutzen möchte
Berufstätige
Ständige Erreichbarkeit kostet Energie – zurück zu mehr Fokus und echter Erholung
Eltern
Mehr echte Präsenz für die Familie – weniger geteilte Aufmerksamkeit
Alle, die Ruhe suchen
Weniger Reize, mehr Klarheit – für mehr Wohlbefinden im Alltag
Alle, die es selbst spüren
Du merkst, dass das Smartphone zu viel Raum einnimmt – und willst das ändern
Keine Vorkenntnisse nötig. Kein Verzicht. Nur ein bewussterer Umgang.
Was sich verändert
Konkrete Wirkung – spürbar im Alltag
Du verstehst: Ich entscheide.
Unser Ziel: Dass du dein Smartphone wieder als Werkzeug nutzt – nicht umgekehrt.
Jeder Mensch verdient es, selbst zu bestimmen, wie viel Raum das Smartphone in seinem Leben einnimmt.Wie läuft das ab?
In 3 Schritten zum Start
Anmeldung
Du füllst das Formular aus oder schreibst uns kurz. Wir melden uns innerhalb von 24 Stunden.
Zugang
Du erhältst deinen persönlichen Zugang zum Programm – direkt auf dein Gerät, sofort startbereit.
Los geht's
Woche für Woche bekommst du neue Impulse und Übungen – in deinem Tempo, in deinem Alltag.
Häufige Fragen
Was Teilnehmende am häufigsten fragen
Wie viel Zeit kostet das Programm?
Nicht mehr als 10–15 Minuten pro Tag. Die Übungen sind so gestaltet, dass sie sich in deinen bestehenden Alltag einfügen – kein großer Aufwand, keine Umstrukturierung nötig.
Muss ich mein Smartphone komplett weglegen?
Nein. Es geht nicht um Verbote oder kompletten Verzicht, sondern darum, deinen Umgang bewusster zu gestalten. Du entscheidest, was du verändern möchtest.
Funktioniert das auch, wenn ich beruflich viel am Handy bin?
Ja. Das Programm unterscheidet zwischen bewusster und unbewusster Nutzung. Viele Teilnehmende berichten, dass sie gerade im beruflichen Kontext klarer wurden – was muss ich jetzt wirklich checken, und was kann warten?
Wann sehe ich erste Ergebnisse?
Viele Teilnehmende berichten schon nach der ersten Woche von spürbaren Veränderungen. Das Programm setzt keinen Leistungsdruck – Veränderung passiert in deinem Tempo.
Kann ich das Programm mit anderen zusammen machen?
Ja. Viele machen es gemeinsam mit Partner, Freunden oder Kollegen. Die gegenseitige Unterstützung verstärkt die Wirkung deutlich.
Was kostet das Programm?
Die genauen Preise findest du auf der Programmseite. Für individuelle Formate sprich uns einfach an.
Bereit für die 4 Wochen?
Schreib uns kurz – wir melden uns innerhalb von 24 Stunden und zeigen dir, wie du starten kannst.